ประโยชน์ของนมอัลมอนต์ นมธัญพืช นมพิสทาชิโอ
ให้สารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามิน ในขณะเดียวกันก็ป้องกันปัญหาทางเดินอาหารสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
ดร.ณรงค์ฤทธิ์ วงศ์สุวรรรณ ผู้อำนวยการองค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย (อ.ส.ค.) บอกว่า
สวัสดีค่าาา✨ ช่วงนี้เริ่มอยากดูแลตัวเอง เริ่มลดน้ำหนักเพราะใกล้จะปีใหม่แล้ว เราต้องมีหุ่นสวยๆเป็นรางวัลให้ตัวเองก่อนสิ้นปี! เมนูลดน้ำหนัก ตอนเช้าจะเป็นอะไรไม่ได้เลยนอกจากโยเกิร์ต/กรีกโยเกิร์ตคู่กับขนมปังหรือผลไม้!
มีไอโซฟลาโวน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรค
แนะนำ นมวัวปราศจากน้ำตาลแลคโตส (นมแลคโตสฟรี) ยี่ห้อไหนดีที่สุด
ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป
เป็นอีกหนึ่งเมนูนะคะที่เค้าใช้น้ำเวย์บ่อยมาก นำมาปั่นกับสมูทตี้ เบสจากโยเกิร์ตยังไงกินกับผลไม้ก็เข้ากันค่ะ หรือว่าสามารถดื่มได้เลยก็ได้นะ!
นมปราศจากแลคโตสให้ประโยชน์ทางโภชนาการเช่นเดียวกับนมปกติ เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาข้อดีข้อเสียของนมที่ไม่มีแลคโตสก่อนตัดสินใจ
วันนี้พามารู้จักเจ้าน้ำเวย์กันจ้า เห็นแบบนี้ประโยชน์น้องเยอะนร้า ช่วยเพิ่มโปรตีนและจุลินทรีย์ให้กับลำไส้ด้วยน้ำเวย์โปรตีนจากการทำกรีกโยเกิร์ต☺ จะกินเพียวๆก็ได้(แนะนำให้ใส่น้ำแข็งเย็นๆกินแล้วสดชื่นมาก) หรือนำไปผสมกับน้ำหวาน น้ำส้ม ที่ชอบ หรือเอาน้ำเวย์ไปทำกับข้าวแทนน้ำสต็อกก็ได้ประโยชน์เหมือนกันจ้
กรีกโยเกิร์ตที่แสนอร่อยเป็นของคุณนะ ✨
รสชาติและเนื้อสัมผัสของนมแลคโตสฟรี
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่านมที่ไม่มีแลคโตสอาจไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้นม ผลิตภัณฑ์นมปลอดแลคโตสบางชนิดทำจากนมวัว ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้นมได้ ในกรณีเช่นนี้ นมทางเลือก เช่น นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง อาจมีความเหมาะสมมากกว่า
ในทางปฏิบัติการวินิจฉัย การแพ้น้ำตาลแลคโตส ทำได้โดยการซักประวัติและอาการที่แสดงออก เช่น ดื่มนมแล้วปวดท้อง ท้องอืด ผายลมบ่อย จนถึงถ่ายเหลว เป็นประจำ และอาการขึ้นกับปริมาณนมที่ทาน แต่เมื่องดหรือลดนมแล้ว นมที่ไม่มีแลคโตส อาการดีขึ้น และเมื่อกลับมาทาน นมใหม่อาการเป็นซ้ำอีก